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10個栗子頂一碗飯 栗子的五大功效

發布時間:2019-05-04 23:52 來源:yepengzx.com 點擊:0
糖炒板栗很多人都吃過,但是很多人都不知道板栗的功效大著呢。板栗不但能夠預防心血管疾病,而且還能保健助消化。下面一起去了解一下板栗還有哪些功效。 10個栗子能頂1碗飯,一次別超六七個。栗子富含淀粉,俗話說“10個栗子能頂1碗飯”,但從營養成分來看,米飯含量不

10個栗子頂一碗飯 栗子的五大功效

糖炒板栗很多人都吃過,但是很多人都不知道板栗的功效大著呢。板栗不但能夠預防心血管疾病,而且還能保健助消化。下面一起去了解一下板栗還有哪些功效。

10個栗子能頂1碗飯,一次別超六七個。栗子富含淀粉,俗話說“10個栗子能頂1碗飯”,但從營養成分來看,米飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多,吃多會漲肚或影響正常三餐。再加上糖炒栗子時,滲入少量糖分和油脂,其熱量更高。因每天六七個即可,并需適當減少主食攝入量,或通過運動消耗掉熱量。

板栗的功效

1、防治心血管疾病

彩票代理 栗子所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,其中胡蘿卜素的含量是花生的4倍,維生素C是花生的11倍,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、等心血管疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品,因此能在堅果中奪得“干果之王”的美稱,相當于一個“營養倉庫”!

2、改善腎虛

彩票代理 栗子對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”,中醫認為,它能入脾、胃、腎三經,可以補腎、壯腰、,適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾胃虛寒,所以腎虛者,尤其是內寒泄瀉者更宜食用栗子。

3、利于老人保健

栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛,而且易于咀嚼,是老年人延緩衰老非常理想的保健果品,說它是天然的“腦白金”一點也不為過!

4、健脾促消化

彩票代理 栗子是碳水化合物含量較高,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾、厚補胃腸的作用,其中的纖維素又能強化腸道,保持排泄系統正常運作,所以消化系統差的人不妨多吃。

5、治口腔潰瘍

栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍非常有好處。

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